Hier vindt u tips waarvoor en hoe magnesium gebruikt wordt.
Bij huidaandoeningen
Mensen met een droge huid hebben veel baat bij het gebruik van magnesium, maar ook bij psoriasis zorgt magnesium er voor dat de huidcellen normaliseren waardoor de symptomen worden verzacht. Ook bij infecties zoals eczeem, acne of andere ontstekingen zorgt magnesium voor rust in de huid. De jeuk wordt verzacht en de huid gehydrateerd.
Bij het gebruik van magnesium worden de witte bloedlichaampjes aangespoord waardoor de vorming van ziektekiemen wordt tegengehouden.
Gebruik en tips
Gebruik magnesium op de huid om klachten te verminderen. Een ligbad kan voor mensen met neurodermitis, psoriasis en eczeem veel betekenen. Lokaal kan er magnesium gel of olie ingewreven worden om klachten te verminderen zoals bij acne en bacteriële infecties. </p>
Magnesium zorgt ervoor dat de huid niet uitdroogt. Het is daarnaast ook ontstekingsremmend en werkt desinfecterend. Wij raden u aan te kijken naar welke klachten u heeft en te kijken welke producten het beste bij u passen.
Voor huiduitslag is het aan te raden om magnesium in combinatie met vitamine D3 te gebruiken.
Bij spierkrampen
Pijnlijke spierkrampen komen vaak plots opzetten. Door de desbetreffende spier op te rekken verdwijnt de spierkramp langzaam en neemt de pijn wat af, maar de pijn komt niet veel later weer opzetten. Deze spierkrampen zijn een duidelijke aanwijzing van een gebrek aan magnesium in het lichaam.
Magnesium is verantwoordelijk voor het afdrijven van melkzuren uit onze spieren na inspanning en is hierdoor effectief tegen spierkrampen. De sportolie is makkelijk, snel en gericht aan te brengen met de spuitfles. De magnesium olie ontzuurt de spiercellen na een intensieve training en zorgt daarmee voor meer soepelheid van de spieren. Naast 31% van de meest zuivere magnesiumchloride bevat de sportolie ook 3% DMSO (dimethylsulfoxide) die ervoor zorgt dat de magnesium sneller en dieper wordt opgenomen en spierkrampen effectief tegengaat.
Eerste hulp bij spierkrampen
Spierkrampen ontstaan door een gebrek aan magnesium en een toename van calcium in de spieren. Magnesium ontzuurt spiercellen na een intensieve training. Via de huid wordt de magnesium snel en diep in de cellen opgenomen. Na enkele minuten doet het zijn werk en voel je de ontspanning.
Gebruik en tips
Gebruik de magnesium (sport)olie voor het direct ontspannen van de spieren bij kramp. Smeer een ruime hoeveelheid magnesium op de plek waar de kramp zich bevindt en masseer de magnesium goed in. Strek hierna de spier herhaaldelijk en de pijn zou volledig moeten verdwijnen.
Tip: spuit magnesium (sport)olie gedurende de cooling down periode. Wanneer u heeft getranspireerd van een sport activiteit is het advies om direct magnesium aan te brengen op de huid. De zweetklieren en haarzakjes staan open en hierdoor is de opname buitengewoon effectief.
Als u dagelijks last van krampen heeft adviseren wij dagelijks magnesium te smeren op de desbetreffende plek en gebruik te maken van magnesium kristallen om volgende spierkrampen te voorkomen.
Opname via de huid is effectief!
Het tekort aan magnesium wordt vaak aangevuld met magnesiumtabletten. Deze komen terecht in het maagdarmkanaal, waarvan slechts een klein deel wordt opgenomen. Tabletten of pillen bevatten vul- en bindingsmiddelen die niet lichaamseigen zijn, met vaak darmklachten en diarree als gevolg. Magnesium kan dus beter opgenomen worden via de huid.
Dit is in 2016 via een groot wetenschappelijk onderzoek bewezen. Via de haarzakjes en zweetklieren wordt magnesium chloride, de werkzame stof in Permsal, voor minimaal 90% opgenomen op celniveau binnen enkele minuten.
Bij hoofdpijn en migraine
Er zijn veel verschillende oorzaken voor hoofdpijn en migraine. Stress, fel licht of gespannen spieren bijvoorbeeld. Sinds kort is bekend dat een magnesiumtekort kan leiden tot migraine. Migraine wordt veroorzaakt door een verstoord evenwicht van stofwisselingen in de hersenen. Magnesium draagt bij aan een goede stofwisseling in de hersenen.
Magnesium heeft een ontspannende werking op het hoofd en de nekspieren. Hierdoor kan Permsal verlichting bieden bij veel gevallen van hoofdpijn. Het is aan te raden om dagelijks preventief magnesium te gebruiken om migraine en hoofdpijn te voorkomen.
Bij Hoofdpijn
Hoofdpijn komt in verschillende vormen voor. Bij een langdurige of heftige hoofdpijn is het aan te raden om het tekort aan magnesium aan te vullen in het lichaam. De hoofdpijn kan veroorzaakt worden door een verkramping in de schedel- en nekspieren. Hierdoor is het belangrijk om de schedel- en nekspieren te ontspannen. Een oorzaak hiervan kan zijn dat het lichaam stress ervaart en het lichaam meer magnesium verbruikt in het lichaam.
Onderzoek wijst uit dat het aanbrengen van magnesium olie / sportolie in de nek en schedelspier (vanaf de schouder tot de schedelrand) een verlichtend effect heeft op de hoofdpijn. Met het lokaal aanbrengen van permsal magnesium wordt dit direct opgenomen op cel niveau, waardoor de spieren ontzuren en ontspannen. Het lichaam neemt direct magnesium op waardoor een hoofdpijn wordt verlicht.
Bij migraine
Hoofdpijn en de bijzonder vorm ervan, migraine, horen tot de meest gehoorde klachten in de spreekkamer van de arts. Sinds kort is bekend dat ook chronisch magnesium gebrek een doorslaggevend aandeel in het ontstaan van migraine kan leveren. Migraine ontstaat door een verstoord evenwicht van de stofwisseling. Hierdoor ontstaat er een verkramping van de bloedvaten met een migraine als gevolg.</p>
Permsal adviseert mensen met migraine verschijnselen om gebruik te maken van de magnesium sportolie voor een direct resultaat. Het aanbrengen van sportolie vanaf de schedelrand tot aan de schouders met een ruime hoeveelheid magnesium sportolie. 10-15 min in laten trekken voor een direct en voelbaar resultaat.
Voorkom migraines door het tekort vroegtijdig aan te vullen
Door gebruik te maken van magnesium kristallen / vlokken is het mogelijk om het tekort aan magnesium op een duurzame manier aan te vullen in het lichaam. Hierdoor komen hoofdpijnen en migraines minder vaak voor. Ons advies is om regelmatig (2x in de week) een lig of voetbad te nemen en de olie dagelijks te gebruiken.
Gebruik en tips
De magnesium van Permsal kunnen dagelijks gebruikt worden. Met de gel of olie masseert u nekspieren los, of stap in een rustgevend bad met magnesium kristallen voor totale ontspanning en geniet van een heerlijke nachtrust. Er kan ook voor worden gekozen om een magnesium kuur te nemen voor het inlopen van een groot tekort.
Bij slaapstoornissen
Bij alle leeftijdsgroepen kunnen slaapstoornissen voorkomen. Een hele nacht liggen draaien is niet alleen vermoeiend, maar ook frustrerend. Oorzaken van slaapstoornissen zijn onder andere chronische stress, lawaaierige omgeving en existentiële angsten. Het gehele slaapsysteem is over zijn toeren waardoor men slaapstoringen ervaart.
Door magnesium voor het slapen gaan toe te passen kunnen slaapstoornissen worden voorkomen. Magnesium helpt het lichaam ontspannen en ontstressen en heeft een positieve werking op de nachtrust.
Gebruik en tips
Geniet in een lekker bad waarin je jezelf volledig onderdompelt in het warme water. De weldaad van het warme bad in combinatie met de magnesium zal zorgen voor totale ontspanning en een heerlijke nachtrust.
Bij zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan magnesium aanzienlijk toe. Dit is nodig voor de groei van de foetus en de verhoogde nieruitscheiding door de hormonale verandering gedurende de zwangerschap. Klachten kunnen worden voorkomen door voldoende magnesium inname, daarom wordt bijna iedere zwangere vrouw aanbevolen om extra magnesium te nemen.
Moeders die borstvoeding geven, hebben vaak een groot tekort aan vitale voedingswaarden, veel hiervan gaat immers naar de voeding voor het kind. Wat overblijft gaat naar de moeder. Dit geldt in het bijzonder voor magnesium. Het gebruik van extra magnesium heeft een positieve invloed op de baarmoeder. Het bevorderd de groei van de foetus, maar heeft ook een ontspannende werking waardoor het voortijdige weeën voorkomt.
In het geval van een zwangerschap is het gebruik van magnesium via de huid bewezen. Door uitwendig gebruik, hoeft er niets ingenomen te worden en blijft het darm-kanaal onbelast.
Gebruik en tips
Magnesium kan op verschillende manieren gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Voor dagelijks gebruikt kan olie over de armen en schouders/buik en benen gemasseerd worden. Bij harde buiken kan de buik ingemasseerd worden met olie of gel. Laat de magnesium vervolgens 20 minuten intrekken.
Een magnesiummassage kan helpen tegen een stijve nek- en schouderspieren als gevolg van een andere lichaamshouding. Masseer de gel in met strijkende bewegingen en laat vervolgens de gel 15 minuten inwerken.
In bad gaan met magnesiumkristallen kan helpen tegen onrustgevoelens en slaapstoringen. Het warme warme water in combinatie met de magnesium zorgt voor rust, kracht en energie. Wanneer het bad teveel tijd kost, kan een voetenbad met magnesium een soortgelijke oplossing zijn.
Bij reumatische klachten
Reumatische aandoeningen zoals artrose, artritis en osteoporose kunnen gevolgen zijn van een langdurig magnesiumtekort. 60% van het magnesium in een lichaam is opgeslagen in de botten en tanden.
Op het moment dat het lichaam niet voldoende magnesium uit voedsel kan halen of niet kan opnemen via de darmen, zal het worden onttrokken uit onze botten, tanden en cellen om het verdelen naar de twee belangrijkste delen van het lichaam: het hart en de hersenen. Daarom is het bij reumatische klachten extra belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen.
Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt artrose, artritis en osteoporose, of voorkomt dat het erger wordt.
Gebruik en tips
Magnesium kan op pijnlijke gewrichten worden ingewreven met de magnesium olie of gel, of nog beter, de Permsal sport olie. De 3% DMSO (Dimethylsulfoxide) die is toegevoegd geeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking en zorgt ervoor dat het mineraal sneller en dieper wordt opgenomen door de cellen. Laat de olie zo lang mogelijk op de huid voor het beste resultaat. Een andere toepassing is om een magnesium kompres te maken. Maak een theedoek vochtig met warm of koud water en doordrenk vervolgens de doek met magnesium olie. Laat de doek minstens 30 minuten inwerken op de pijnlijke plek.
Bij restless-legs-syndroom
Het restless-legs-syndroom is erg vervelend. Op het moment dat men rust pakt, komen de klachten van het restless-legs-syndroom opzetten. Dit leidt tot slaapstoornissen en zorgt voor een voortdurend moe en afgepeigerd gevoel. De precieze oorzaak van het restless-legs-syndroom is onbekend, maar het kan wel met behulp van magnesium worden verminderd. De ontspannende werking zorgt voor rust in de spieren.
Gebruik en tips
Een massage met magnesium helpt de klachten te verminderen. Gebruik een gel of olie en masseer vervolgens de plek met kruisende bewegingen in. Laat de magnesium vervolgens 20 minuten intrekken.
Bij stemmingswisselingen en depressie
Stemmingswisselingen en depressieve gevoelens zijn erg vervelend. Mensen voelen zich lusteloos, leeg en hebben concentratieproblemen. Antidepressiva wordt voornamelijk gebruikt om van deze klachten af te komen. Echter brengen deze medicijnen bijwerkingen met zich mee. Wetenschappers hebben onderzocht dat magnesiumgebrek medeverantwoordelijk is voor stemmingswisselingen en depressie. Magnesium spoort het gelukshormoon serotonine aan waardoor de klachten op een makkelijke manier kunnen worden bestreden.
Gebruik en tips
Magnesium kan dagelijks gebruikt worden tegen stemmingswisselingen en depressie. Armen/schouders en benen kunnen tweemaal daags in worden gewreven met een magnesium gel of olie. Voor meer ontspanning kan een magnesium (voet)bad een optie zijn.
Wij adviseren u magnesium te gebruiken bij een depressie of stemmingswisselingen. Magnesium spoort serotonine aan wat zorgt voor een beter humeur. Magnesium gel is een fijn product om dagelijks te gebruiken.
Bij menstruatie en PMS
Veel vrouwen hebben last van onderbuikpijnen tijdens hun menstruatie. Die onderbuikpijnen komen vanuit de baarmoederspieren die samentrekken om de oude slijmhuid af te stoten. Naast onderbuikpijnen kunnen vrouwen last hebben van andere vervelende klachten.
Het premenstrueel syndroom (PMS) is een groep klachten die voor de menstruatie optreden. Enkele symptomen van PMS zijn hoofdpijn, buikpijn, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. De hormoonverschuivingen voorafgaand de menstruatie is hier de oorzaak van. Magnesium zorgt ervoor dat zenuwen tot rust komen en kan de symptomen verminderen. Magnesium is tevens ook een bestandsdeel van het gelukshormoon serotonine en kan er voor zorgen dat men zich minder depressief of agressief voelt.
Gebruik en tips
Bij menstruatie kan magnesium op de pijnlijke plekken worden ingewreven en minimaal 20 minuten laten intrekken. Na een korte tijd zal de pijn verminderen.
Vanuit de natuurgeneeskunde kan een voetenbad helpen tegen menstruatieklachten. Het voetbad in combinatie met magnesium ontspant de spieren, versterkt het immuunsysteem, verhoogt het welzijn en verzacht menstruatieklachten.
Voor PMS is een magnesium (voet)bad aan te raden. Het bad zorgt niet alleen voor ontspanning, maar ook voor een beter humeur en een betere nachtrust. Daarnaast kan door middel van magnesium olie op de borst zorgen voor minder borstspanningen. De olie kan rechtstreeks op de borst ingewreven worden en vervolgens 15 minuten laten intrekken.
Bij hoog cholesterol
Cholesterol is verdeeld in goede (HDL) en slechte (LDL) cholesterol. Bij een hoog gehalte slechte cholesterol kunnen er hart- en vaatziekten ontstaan. De goede cholesterol probeert in het lichaam de slechte cholesterol onschadelijk te maken. Veel mensen denken dat een hoog cholesterol komt door voeding. Dit is echter slechts 10%. De overige 90% wordt door het lichaam zelf geproduceerd.
Een verhoogde cholesterol komt niet alleen door bepaalde voeding. Stress, toxische belasting en infectiehaarden in het lichaam spelen ook een rol. Bij stress komt het stresshormool cortisol vrij. De cholesterol zorgt voor het vervoer van cortisol in het lichaam waardoor het in grotere hoeveelheden wordt aangemaakt.
Magnesium verlaagd de slechte cholesterol-spiegel. Een arts kan middelen voorschijven zoals lovastatine of pravastatine om de cholesterol te verlagen, maar het nadeel is dat deze middelen zorgen voor verschillende bijwerkingen. Bij voldoende magnesium regelt het lichaam de cholesterol-spiegel zelf op geheel natuurlijke wijze.
Gebruik en tips
Om de cholesterol-spiegel op peil te houden kan magnesium een goede oplossing zijn. Magnesium kan dagelijks gebruikt worden door bijvoorbeeld magnesium olie twee maal daags op de armen of benen te smeren. Een magnesium (voet)bad kan bij een verhoogd cholesterol zorgen voor extra magnesium in het lichaam.
Er zijn verschillende magnesium producten die er voor zorgen dat uw cholesterol-spiegel verlaagd. Wij adviseren u gebruik te maken van de producten die het beste bij u passen.
Bij diabetes
Diabetes is een stofwisselingsziekte die een direct verband heeft met magnesiumtekort. Magnesium stuurt de gehele stofwisseling aan. Door voldoende magnesium toevoer kunnen niet alleen de gevolgen van diabetes worden verzacht en de bloedsuikerspiegel verbeterd, ook wordt het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen aanzienlijk gereduceerd in combinatie met een aangepast dieet en beweging.
Gebruik en tips
Magnesium kan voor diabetes dagelijks gebruikt worden. Wij adviseren u verschillende magnesium producten te gebruiken tegen diabetes die het beste bij uw levensstijl passen. Er kan ook voor worden gekozen om een magnesium kuur te nemen bij een specialist.
Bij osteoporose
Botontkalking komt vooral op latere leeftijd voor. Het geeft op zichzelf geen klachten, maar het risico om botten te breken is hoger. Lichaamsbeweging is belangrijk om het beenderstelsel stabiel en stevig te houden. Ook calcium en vitamine D zijn belangrijk voor de bot sterkte. Calcium heeft magnesium nodig voor het opnemen in de botten. Calcium wordt over het algemeen voldoende ingenomen gezien het in dagelijkse ingrediënten zit. Het is aan te raden om extra magnesium te nemen zodat calcium in de botten wordt opgenomen.
Gebruik en tips
Gezien osteoporose op oudere leeftijd voorkomt is het aan te raden om magnesium op te nemen via de huid om het maag-darm-kanaal zo min mogelijk te belasten. Magnesium voor osteoporose kan dagelijks gebruikt worden door de pijnlijke gewrichten in te wrijven. Een magnesium voet- of ligbad kan ook een optie zijn om magnesium uitwendig toe te dienen.
Wij adviseren om magnesium gel of olie te gebruiken en deze in te wrijven op de pijnlijke gewrichten. Hierdoor zorgt u voor voldoende magnesium in uw lichaam en wordt het maag-darm-kanaal zo min mogelijk belast.
Magnesiumgebrek bij kinderen
Voor kinderen is magnesium erg belangrijk. Ze zijn volop in de groei en magnesium helpt bij de ontwikkeling van de botten, tanden en spieren. Magnesiumgebrek kan klachten geven als infectiegevoeligheid, koorts, concentratie en slaapstoornissen, buikpijn en hoofdpijn. Ook tandbederf kan wijzen op een gebrek aan magnesium bij kinderen.
Gebruik en tips
Wanneer een kind een gebrek heeft aan magnesium kan de voeding aangepast worden. Snoep kan bijvoorbeeld vervangen worden door noten of chocolade met een hoog cacao percentage. Daarnaast kan er gebruik worden gemaakt van magnesium voor externe toepassing. Wanneer voeding niet de oplossing is kan een magnesium (voet)bad de meest vriendelijke uitkomst zijn.
Magnesium is enorm belangrijk voor de groei van kinderen. Wij adviseren u als ouder zijnde te kijken welke manier het beste is om extra magnesium toe te dienen aan uw kind.
Bij fibromyalgie
Fibromyalgie (spiervezel-pijnen) is een kwaal die voornamelijk bij vrouwen voorkomt. Fibromyalgie wordt gekenmerkt door chronisch terugkerende pijnen die in verschillende lichaamsdelen optreden, vooral in het bindweefsel, pezen, spieren en in de gewrichten. Kenmerkend zijn bij druk pijnlijke plekken bij de peesaanhechtingen, de zgn "tender-points", die ook in de diagnose worden betrokken.
Dikwijls gaat deze kwaal samen met vermoeidheid, uitputting en depressies. Als voornaamste oorzaak voor zijn ontstaan geldt ook hier langdurige stressomstandigheden (dit gaat gepaard met het allereerste ontstaan van je fysieke jij op aarde, dat zijn de diepe onderliggende problematieken waar de wetenschap nog niet achter kan komen, het ontstaan van stoornissen historisch ontleedt).
Magnesium is eenvoudigweg hét anti-stress-mineraal. Als geen enkele ander middel is het in staat het evenwicht te herstellen van uit het lood geslagen systemen. Juist bij een ziektebeeld als dat van fibromyalgie, waarbij medicatie problematisch is en antidepressiva eerder uit hulpeloosheid dan uit overtuiging worden voorgeschreven, kan een eenvoudige magnesiumtherapie uitkomst bieden voor de vaak wanhopige patiënt. In het bijzonder de externe toediening door inwrijven met Magnesium olie, waarbij het magnesium direct op de pijnlijke plaatsen wordt aangebracht, blijkt zeer effectief te zijn.
